Hva kan kostholdsveiledning hjelpe deg med?

Ditt kosthold må tilpasses deg personlig fordi du er helt unikt sammensatt med dine smakspreferanser og behov. Kortsiktige dietter fungerer sjeldent fordi det å endre kostholdsvaner er utfordrende. Dietter som fungerer for andre vil mest sannsynlig ikke fungere for deg. Om du ikke har gått på diett, så har du kanskje spist samme kosthold i mange år som har bidratt til at helsen ikke er optimal og vekten går oppover. Det kan oppleves vanskelig å legge om kostholdsvanene og det er fordi både kroppen, våre følelser og tanker skal være med på endringen. På veien er det viktig å ha matglede hver dag, spise mat som smaker godt, som er en fryd for dine sanser og samtidig er fulle av næringsstoffer. Gir man det kostholdet og næringsstoffene kroppen trenger, vil du kommer mer i balanse, både fysisk og mentalt.

Tar du tak i din helse i forkant kan du unngå dårlig helse over tid og konvensjonell medisin. Maten du spiser er en av de viktigste kildene til god helse. Det er aldri for sent å endre kostholdet.

Tilstander og behov jeg kan hjelpe deg med: 

  • Manglende energi, er mye slapp og føler du ikke er helt i form
  • Oppblåst, ubehag i magen og har dårlig fordøyelse
  • Leddsmerter eller stiv i leddene
  • Er hyppig forkjølet og har stadig inflammasjoner
  • Humørsvingninger og nedstemthet
  • Har noen kilo for mye og ønsker å gå ned i vekt 
  • Har stadig søtsug
  • Forbedre eller endre kostholdet 
  • Lære teknikker innen mindful eating for å forbedre matvaner og matrutiner

Med meg som veileder får du blant annet: 

  • Kunnskap om hva sunt kosthold er og hva kroppen din trenger for å fungere optimalt
  • Hjelp til å endre ditt kostholdsmønster, og få innsikt i hvordan kropp og sinn kan jobbe sammen for å gjøre endring mulig og varig
  • Kunnskap om hvordan slippe å gå sulten og tenke på mat hele tiden
  • Hjelp til å finne din indre "kokk" som gir deg økt matglede. Hvordan få et godt sammensatt måltid som er næringsrik og fryd for alle sanser  
  • Innføring i Mindful eating teknikker som bidrar til ro i sinnet, reduserer matstress samt bedre sanseopplevelser
  • Nyttige verktøy slik at du selv kan forbedre og vedlikeholde din helse etter veiledning
  • Les mer om veiledninger og priser HER.

Du skal leve med kroppen din hver dag, 365 dager i året HELE LIVET! Det du gir kroppen av "drivstoff" er grunnlaget for din energi, sunn kropp og at du har det fysisk og mentalt bra. Starter du med å bli bevisst på hvorfor du ønsker en endring har du kommet et godt stykke på vei. Nøkkelen er å være mer bevisst på din livssituasjon og dine kostholdoldsvaner. Stress, følelser, vaner, arv, kunnskap, behov og livsstil er elementer som har stor innvirkning på våre matpreferanser. 

Det handler om så mye mer enn bare det vi putter inn i munnen for å bli mett. Hva vi spiser og hvordan vi spiser er ofte vanebasert, vi går på autopilot. Å endre vaner man har lagt seg til over lang tid, ja kanskje flere år, er det ikke alltid en rask løsning på. Det tar det tid å omstille både kropp og sinn til nye vaner. Med støtte og veiledning kan denne omstillingen bli enklere å gjennomføre. 

Life happens, og derfor oppleves det utfordrende å endre vaner, og vanskelig å forstå hvorfor man ikke klarer disse endringene. Hva og hvordan vi spiser påvirkes av det livet vi lever. For bedre å kunne takle disse utfordringene i livet hjelper det mye om du har et balansert kosthold, som vil gir kroppen din energi og styrke ditt immunforsvar. Å ha et holistisk kosthold for at kroppen skal kunne fungere optimalt, er kanskje den viktigste investeringen du gjør for din helse.

Spis bra + stress mindre = bedre helse og økt livskvalitet.